人一天的生活状态就是：吃喝玩乐工作睡眠。而睡眠时间起码占了一天当中的三分之一，所以，拥有一个好睡眠相当的重要。而睡眠质量的好坏与床品息息相关，特别是床垫，那么要怎么样挑选好床垫呢？在挑选富二代app绿软:床垫前，我们应该要知道一些关于睡眠的知识，床垫的知识，知己知彼，才能下手选好床垫。
睡眠(mian)对(dui)于(yu)每个人来说都是(shi)至(zhi)关重要的(de)(de)，良好的(de)(de)睡眠(mian)质量能(neng)帮助(zhu)我们拥(yong)有更充(chong)沛的(de)(de)精力和更健康的(de)(de)身体，所以(yi)，每个人都应(ying)该要知(zhi)(zhi)道关于(yu)睡眠(mian)的(de)(de)小(xiao)知(zhi)(zhi)识。
一(yi)、人一晚(wan)睡觉时翻身次(ci)数约为(wei)20次
一般来说，正常人在8小时的睡(shui)眠时间里(li)会翻身20-26次左右(you)，如果(guo)因为心情或不(bu)合适的(de)寝具、环境(jing)等导(dao)致失眠，翻身(shen)(shen)的(de)次数(shu)就会越多，从(cong)而导(dao)致脊椎和肌(ji)肉疲劳，进一步影响睡眠和身(shen)(shen)体健(jian)康(kang)。以(yi)床(chuang)垫(dian)为例，承托性、弹性不(bu)佳的(de)床(chuang)垫(dian)会无法(fa)足够(gou)支撑人体重量(liang)，并且在人翻身(shen)(shen)后(hou)不(bu)能(neng)迅(xun)速回弹并有效承托身(shen)(shen)体，不(bu)仅降(jiang)低了睡眠质量(liang)，久而久之还会造(zao)成脊椎和肌(ji)肉受(shou)损(sun)，因此建(jian)议选择回弹性好、支撑力强的(de)床(chuang)垫(dian)。
二(er)、人睡觉时至少排汗200ml
排汗(han)是人体(ti)必需的(de)一(yi)个生理过程(cheng)，无论是在(zai)冬(dong)季(ji)还是夏(xia)季(ji)。人一(yi)天当中排泄(xie)的(de)汗(han)液在(zai)400~600ml之间，当然在夏季会(hui)更多。其中一半(ban)时(shi)间是在睡觉的时(shi)候排出的，相当于每晚(wan)有大约(yue)有半(ban)瓶矿泉(quan)水的量会(hui)“倒(dao)”在床垫上，这就很明显的暗示我们在挑选床垫的时(shi)候一定要(yao)考虑(lv)透(tou)(tou)气(qi)性能，如果透(tou)(tou)气(qi)性不佳，睡觉时(shi)就会(hui)有种湿润(run)不干(gan)爽的感觉，而且也容易(yi)滋生细菌和(he)(he)螨虫，长(zhang)久下来，对(dui)睡眠质量和(he)(he)人(ren)体健(jian)康(kang)都是有害(hai)的。
三、人睡眠(mian)姿势不同，可能会(hui)造成脊柱弯曲(qu)(qu)，身体(ti)曲(qu)(qu)线改(gai)变
正(zheng)常来说，当我们(men)采取了(le)仰卧姿势来睡觉时，脊椎应该(gai)保(bao)持自然(ran)的S形曲(qu)(qu)线(xian)，而(er)侧卧的(de)(de)时候脊椎则应(ying)该(gai)是直的(de)(de)，这(zhei)样才(cai)能(neng)使我们的(de)(de)脊椎能(neng)够(gou)充(chong)分得(de)到放松。因此(ci)，一张好的(de)(de)床(chuang)垫应(ying)该(gai)能(neng)够(gou)随着(zhe)身(shen)(shen)(shen)体曲(qu)(qu)线(xian)的(de)(de)变化而(er)变化，给身(shen)(shen)(shen)体提(ti)供适当的(de)(de)支(zhi)(zhi)(zhi)撑(cheng)(cheng)，而(er)那些硬而(er)不弯曲(qu)(qu)或者软而(er)不支(zhi)(zhi)(zhi)撑(cheng)(cheng)的(de)(de)床(chuang)垫是无法充(chong)分均匀支(zhi)(zhi)(zhi)撑(cheng)(cheng)身(shen)(shen)(shen)体的(de)(de)，时间长了就会让人感到腰(yao)酸背痛，所以建议选(xuan)(xuan)择床(chuang)垫时，要选(xuan)(xuan)择能(neng)够(gou)支(zhi)(zhi)(zhi)撑(cheng)(cheng)起身(shen)(shen)(shen)体的(de)(de)床(chuang)垫，过(guo)硬过(guo)软的(de)(de)床(chuang)垫就避免不要选(xuan)(xuan)择。
看完这篇(pian)文(wen)章，有没有觉得自(zi)己去选择(ze)床(chuang)垫时(shi)有一定的方向了呢(ni)？总(zong)的来(lai)说，要想有高质(zhi)量睡(shui)眠，床(chuang)垫是占有很大的比重的，希望大家都能挑到自(zi)己满意的那(nei)一款(kuan)！ |
